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ビタミンとは

ビタミンは人間の体内では作られません。
物によっては作られるそうですが、必要量には足りないそうです。
そのため、物を食べることによって摂取し補わなければなりません。

食物からのビタミンが不足すると欠乏症になり健康を保つ事が出来なくなります。
したがって、毎日適量をとることが大切です。
ビタミンの種類は現在以下の13種類です。

ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
ビオチン
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK

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